محاسبهگر BMI و کالری روزانه
شاخص تودهٔ بدنی، متابولیسم پایه و انرژی موردنیاز روزانهتان را با همان فرمولی محاسبه کنید که در کلینیک استفاده میشود (Mifflin-St Jeor).
سلب مسئولیت پزشکی: این اعداد تخمینی و آموزشیاند و جایگزین ارزیابی
بالینی نیستند. نیاز واقعی هر فرد به ترکیب بدنی، وضعیت سلامت، داروها و
شرایطی مانند بارداری بستگی دارد. پیش از تغییر رژیم غذایی با متخصص تغذیه
مشورت کنید.